Nå kan man si at sommerferien er over. Har hatt en fantastisk sommer sammen med familien. Vårt favorittsted er Lofoten. Mine foreldre kommer derfra, så jeg har tilbrakt alle sommerferier der i oppveksten. Har masse familie og venner der, OG ikke minst, der møttes jeg og Johan da han jobbet som dykker da jeg bodde der et år. Så Lofoten føles som vårt andre hjem. Sommerferien er en perfekt mulighet for å løpe mye mengde. Men det er jo mye annet man også vil gjøre, så her kreves det planlegging. Her i huset er vi to som vil løpe hver dag, så da gjelder det å fordele det slik at de ikke går ut over barna og alt det andre vi vil gjøre. Vi løste det slik at jeg løp hver dag klokken 06 på morgenen. Løp mellom 2-3 mil om dagen. Imens fikset Johan frokost til barna og ordnet det vi skulle ha med på tur. Johan løp imens jeg handlet og fikset middag etter dagens utflukt, perfekt!!! På 3 uker samlet jeg sammen litt over 520 km, og i tillegg til mange fjelltopper ble det en bra mengde pluss styrke. Nå skal farten opp mot neste mål som er Oslo maraton i september. Er så sugen på ny pers der! Masse selvfanget og fisket fisk ble det:) Da vi kom hjem var der rett å hente vårt nye familiemedlem, Luna:) En Alaska Husky på 10 uker. Vi er alle helt forelsket! Hun skal sakte men sikkert trenes opp til å løpe laaangt :) Takk til Vital for ny sending med det beste proteinpulveret og vitamin og mineraltilskuddet Vital protein og vital greens.
0 Comments
Klar for Unionsmaraton. 4 år siden sist jeg løp dette harde og visstnok alltid varme løpet. Jeg tenkte at det kunne jo umulig bli varmere enn sist, så jeg siktet på ny solid pers. Sist hadde jeg også løpt Kristins runde 82 km terreng helgen før, så jeg hadde litt selvtillit i dag. Det gikk lett og fint i starten. Dette løpet går igjennom Norge og Sverige. De første 21 km går på ganske kupert asfalt over til Sverige, før man svinger inn i marka og løper de siste 21 km tilbake til Norge og i mål. Her løpes det på kupert skogsbilvei. Etter ca 25 km ble det sykt varmt. Det var full sol og lite vind den siste biten. Løpet starter så sent som klokken 11, så det var på sitt varmeste. Jeg sleit veldig en periode, og måtte gå i de værste bakkene. Det gikk tregt! Jeg måtte tenke at dette er bra trening for meg til lengre og varme løp. Jeg drakk mye på drikkestasjonene, så jeg piggnet til på slutten av løpet. Alt i alt, en veldig effektiv treningstur og ny løypepers. Det kuuuleste var at da jeg kom i mål var å se disse glade barna komme løpende heiende og veldig fornøyde med dagen. Imens jeg kjempet der ute, løp Natali og tantejenta mi Aurora 2 km og Nicolas 4 km som han VANT!!! Stoooolt av alle 3!! Hoppet selvsagt rett i vannet!!! Super dag ble det:) Dette løpet er det kuleste løpet jeg har løpt på lenge. Jeg hadde ikke ladet opp noe spesielt til dette løpet. Etter mange km forrige uke, var dette tenkt som en langtur. Løpet gikk rett over veien fra Sessvollmoen millitærleier, inne i skogen. Løypa var 10 km som skulle løpes 5 ganger. Super kul og fin runde, veldig anderledes enn hvordan jeg trener til vanlig. Dette var mye sti, røtter, sand og litt skogsbilvei. Den var kupert, det liker jeg. Jeg måtte ha full fokus på hvor jeg setter beina, så jeg merket at det tok energi. Bordet mitt med drikke, var ved start området. Så jeg fikk øvd meg på å løpe med drikkeflasker i hendene. ( Viktig trening mot 24 timers). Jeg er superfornøyd med å komme i mål på 5.17. Jeg hadde en liten feil løping, så det ble litt over 1 km mer. Det interessante er at jeg finnes ikke stiv i beina. Det er helt klart det fine og varierende underlaget som gjör det . Litt øm i føttene pga uvante vridninger. Men det fikser min massør på Body N Brains i morgen. Etter snart 2 år med ukentlig massasje, er jeg helt overbevist om at det holder meg skadefri og øker restitusjonstiden merkbart. Morgenturen på 16 km gikk som normalt:) Og med denne heiagjengen, så blir man jo bare sååå glad:)
Drammen 50 km nå søndag som var, ble en bra dag. Jeg var sugen på ny pers på 50 km, og det klarte jeg:) Løypa var kjempefin, halvparten grus og halvparten asfalt med noen småkuperinger. Runden var litt over 4 km, så vi var alltid nære drikkestasjonen, perfekt. Pappa var med meg for å heie, han passet også på drikkestasjonen. Han tok tiden på hver runde og passet på at jeg holdt planlagt tempo, tusen takk:) Jeg spiste ingenting under løpet, klarer meg fint på vital proteinshaken som jeg tar før løpet. Ligger godt i magen. Det endte med 2 plass til meg med tiden 4.35 og 1 plass til Hilde.
Nå skal det bli godt med massasje hos min massør på Body N Brains:)) En stor del av påsken gikk til å lese, og gjøre meg klar til eksamen. Den ble tatt og bestått:)) Det er en deilig følelse å ha den gjort, men det skal bli spennende å fordype seg enda mer. Her er en liten "bedre sent enn aldri" løpsrapport fra Bergen Ultra. Jeg og Johan dro tidlig fredag morgen til Bergen. Jeg har aldri vært der før, og vi ville ha en dag der sammen før løpet startet lørdag morgen. Solen sken, og vi koset oss i den superfine byen. En tur med den berømte fløybanen ble det også. Her er vi på toppen, fantastisk utsikt! Vel, vi kunne ikke traske så mye rundt, så det ble en meget god fiskemiddag før vi la oss ganske tidlig. Lørdag morgen startet med en god hotellfrokost før vi dro til Fana stadio hvor løpet startet klokken 09. Vi hadde fått høre at løypa er ganske flat, så vi hadde sånn ca planlagt farten vi skulle holde. Det er vanskelig å planlegge helt når man ikke kjenner løypa, men jeg hadde en plan om å komme i mål på 09.59. Min gode venn Erik Nossum hadde samme plan, så vi avtalte å løpe sammen så lenge det gikk. Jeg kan si med en gang at denne løypa var ikke flat. Men jeg skjønner at det er den flateste man kan finne i Bergen:) Løypa gikk ut 10 km kupert fra stadioen, og tilbake samme vei innom stadioen og ut igjen. Kjempeflott løype, vi begge likte den veldig. Det var overskyet og lett regn hele dagen, altså perfekt løpevær. Jeg og Erik løp sammen helt frem til 50 km. Her er vi ved første vending på stadioen. ( foto Titina Bakken) Min plan gikk bra fram til 60 km, passerte det på 6 timer blankt. Etter det gikk det litt tregere. Der gikk milen på 1.10, med 4 do turer og et skoskift. Kom i mål på 10.40. Jeg er superfornøyd:) Jeg holdt jevn fart hele veien, og kunne løpt en runde til. Dette lover bra for mitt mål om å kunne holde denne farten i 24 timer, og det viste at min trening funker. Det var et sterkt kvinnefeldt, så noe pallplassering hadde jeg ikke fokus på under løpet. Det ble NM sølv i min klasse og 5 plass:)) Johan hadde håp om under 8.30. Han løp inn på 8.27, 4 plass og NM sølv i sin klasse. Han syntes løypa var bra, og er meget fornøyd med løpet:) Kvelden avsluttedes med en koselig middag i byen sammen med Marit Bjerknes, Roar Bakken, Wenche og Lars Dørum:) I morgen reiser jeg og Johan til Bergen. På lørdag klokken 09 løper vi Bergen Ultra NM 100km. Vi har begge løpt denne distansen før, men dette er vår første konkurranse på denne distansen. Det blir veldig spennende, og uansett blir det en super langtur. Gleder meg til å løpe laaaangt og leeeenge:)) Da er jeg på vei hjem fra Gøteborg og siste skoleuke med MF utbildningar. Det har vært en utrolig spennende uke hvor vi har gått nøye igjennom treningsfysiologi, hvordan vi skal rådgive, coaching og mental trening. Og når jeg i tillegg kom meg opp klokken 04 hver dag, ble det en bra mengdeuke løpemessig:) Nå er det bare hjem og pugge videre, før jeg gjør meg klar for tentamen:) Tusen takk til vital protein og vital greens for forsending med den beste næring. Nå tester jeg ut proteinpulveret med Coffee smak, supergod:) Vil du teste produktene, kan du bestille her, med tilbudskode 1295. Slik går dagene for tiden. Har et stort pensum å lese før jeg skal tilbake på skolen i mars.
Det er bare så interessant å fordype seg i menneskets historie, hva er vi skapt for å spise, hva skjer i kroppen når vi spiser det vi spiser, og hvorfor blir vi bare sykere og sykere med dagens kostholdråd. Jenny og Magnus i klassen min har en superfin Paleo blogg, Under vårt tak. titt innom og bli inspirert:) |